你是否相信，「次數」是性能力的指標呢?這個信念背後的社會腳本，其實是認為:性高潮是性關係滿意度的關鍵。

請捫心自問，是不是在潛意識中將性高潮當作一次性行為的結尾?如果沒有完成收尾，是不是就感覺自己沒做完或是沒做好?臨床上有很多男性，都是在這樣的想法當中，陷入了「沒做好而有壓力->表現不如自己預期->壓力更大」的負面循環。

而女性的應對這個腳本的方式，調查顯示，四分之三的異性戀女性至少假裝過一次高潮；約一半的女性表示，假裝喜歡男性對自己胸部的刺激，只是為了帶給男伴快樂。

有研究表明，女性性行為中愉悅的哼聲等同於對男性的讚美，所以當女性想快點脫身時，會透過這個方式鼓勵男人更快達到高潮結束這回合。

當這個迷思般的社會腳本，被清楚地指出來後，於2024年橫跨歐洲五個國家的研究中，有27%曾假裝高潮的人，後來停止這麼做，轉而更專注於伴侶間的溝通與表達。

東西方的性愛教練都表示:性行為應該追求的是幸福感。

神經科學家指出，高潮從觸摸開始，當你體驗到深情的觸摸時，無論是透過牽手、擁抱或性行為，大腦都會激活處理感覺、獎勵和情感的區域做出反應。

因此，當您以愛的方式被觸摸時，您的大腦會處理這種感覺，將其與愉悅感聯繫起來，並調節您的情緒反應。

這為更深層的情感親密奠定了基礎，讓你的身體為高潮做好準備。

性高潮是成果之一，不是目的。

即使沒有高潮，有幸福，就夠了。