有時候，我們明明沒有遇到什麼大事，卻總覺得情緒沉沉的，提不起勁、睡不好、笑不太出來。

那是一種靈魂的訊號，提醒我們該「停下來照顧自己」了。

閉上眼、靜下心，心裡默念三遍，「這陣子我為什麼容易感到低頻？」依