最近晚上12點多睡 睡到4～6點會醒來 然後又繼續睡 不知道為什麼

核心溫度提升有助睡眠品質，反過來說若白天活動力不足核心溫度太低，入睡時便會品質差，或是淺眠。

有空可以用雙手合併以掌心圍繞肚子畫圈順逆時針按摩，以轉虛寒為溫熱。