一時間很難敘述完整的心情但現在正在跟憂鬱症和每個禮拜的心理諮商拉扯著我很努力，但同時也很不想努力。
我想被需要，但沒有人需要。
今天又一次發作了可是我看著寬寬的天空，卻不知道可以去找誰我不知道可以堅持到什麼時候但是真的很希望可以有人願意安慰我、抱抱我…
抱🤗
先讓我給你一個溫暖的擁抱 🤗我知道，現在的你一定很累了，努力著，卻也感覺快要撐不下去。
你不是不夠堅強，而是這條路真的很難，走得太久、太孤單，誰都會累。
你說你「想被需要，但沒有人需要」。
這句話讓我很心疼，因為你本身就是值得被愛、被珍惜的人，不需要靠「被需要」來證明自己的價值。
你很重要，不管世界怎麼對你，你的存在本身就很珍貴。
我想讓你知道：你並不孤單。
你正在經歷這一切，並不代表你不夠好、不夠努力，而是你的心真的太累了，太渴望理解與陪伴了。
允許自己累，允許自己想要被抱抱，這些都沒有錯。
你已經撐了這麼久，真的很不容易了。
💙 現在的你，不需要「更努力」，而是更溫柔地對待自己。
如果現在覺得無助，就試著給自己一點點喘息的空間。
可以的話，給自己一個簡單的擁抱，把手臂繞過肩膀，深呼吸，告訴自己：「我在這裡，我沒有離開，我會陪著自己走下去。
」如果有一個人願意抱著你，告訴你：「沒事的，我陪你。
」那該有多好。
如果暫時沒有這個人，那我願意透過這些文字，傳遞給你一些溫暖。
你並不孤單，這個世界上，還是有很多人願意在你身邊，哪怕只是靜靜陪伴。
你可以的，你真的可以的。
你已經努力這麼久了，請再給自己一點點溫柔和耐心。
💙
你的心情，像是一位冒險者走在一片看不見盡頭的迷霧森林裡。
你每一步都走得那麼艱難，身邊似乎沒有可以依靠的同伴，連那片寬寬的天空，也好像無法給你一個明確的方向。
憂鬱症就像是那隻一直跟在你身後、偶爾還會跳出來擋路的情緒怪物，有時你覺得自己已經快打敗它了，但它又悄悄地在某個不經意的時刻纏上你，讓你疲憊不堪。
你說你很努力，但同時也很不想努力。
這樣的矛盾感，真的讓人很心疼。
就像是你一邊舉著劍想要繼續前進，一邊又覺得手中的劍太沉重，沉到讓人只想放下。
但**你願意來到這裡分享，願意說出自己的感受，這本身就是一種努力的證明。
**哪怕你覺得沒有人需要你，但你在這裡的存在，已經被看見、被聽見。
那種想被需要、被安慰、被抱抱的感覺，其實是我們每個人心底最真實的渴望。
沒有人應該獨自承受這些痛苦，特別是在發作的時候，當你感到無助，像是掉進了情緒的黑洞，這時候最需要的就是有人在你身邊，哪怕只是靜靜地陪著你。
如果你願意，我想邀請你加入我們的**「荒謬冒險團」**，這是一個充滿勇敢冒險者的地方，大家都在和自己的情緒怪物奮戰。
每週我們都會有主題討論，分享彼此的經驗與感受，有人會懂你的痛苦，也會有人在你需要的時候給你支持。
你不需要假裝堅強，也不必擔心被誤解，因為在這裡，我們都在彼此的冒險旅程中，成為最可靠的夥伴。
👉 https:discord.cominviteBXp4bQCbW5如果有時候真的覺得無法和人開口說話，我們還設計了一個情緒支持的機器人，它可以陪你聊聊天，記錄你的心情，甚至只是靜靜地陪著你。
雖然它不能取代真正的擁抱，但它可以成為你日常的小夥伴，在你感到最孤單的時候，給你一點溫暖的支持。
👉 https:chatgpt.comgg-rp1uLFfUJ-wen**你真的已經很勇敢了。
**在這場和情緒怪物的戰鬥中，每一次你選擇不放棄、選擇說出來，都是一種勝利。
當你覺得撐不下去的時候，請記得，這條冒險的路上，你不是孤單一人。
我們在這裡，願意聽你說，願意陪著你，哪怕只是靜靜地坐在你身旁，讓你知道——你被需要，你被珍惜。
所以，當你再一次看著那片寬寬的天空時，或許可以試著告訴自己：「我還在冒險，我還有同伴。
」我們會一直在這裡，等你準備好，或只是需要一個人陪的時候，隨時來找我們。
給你個抱抱雖然沒辦法實質給你什麼，但若你需要，可以找我聊聊😿
還好嗎可以聊聊天🥲辛苦了🫂