你是否曾想過改變生活，但總覺得難以持之以恆？Project 50 挑戰或許是你正在尋找的答案！這是一個為期 50 天的自律挑戰，透過每日完成 7 項特定任務，幫助你建立更健康、高效的生活習慣。

這個挑戰由 Modern Disciple 發起，並在社群平台上迅速爆紅，吸引了許多人參與。

什麼是 Project 50 挑戰？Project 50 挑戰的核心理念是「透過紀律，改變生活」，每天堅持完成 7 個簡單但有意義的任務，連續 50 天不中斷，幫助你養成自律習慣、提升生產力，並且培養更積極的心態。

Project 50 挑戰規則每天必須完成以下 7 項任務：早上 8 點前起床養成規律作息，讓一天有個清晰的開始。

每天工作學習 1 小時無論是學習新技能、提升專業能力，還是完成工作任務，都能幫助你成長。

每天運動 1 小時任何運動都可以，如健身、瑜伽、跑步、跳舞等，讓身體保持健康。

每天閱讀 10 頁書增長知識、提升思維能力，讓自己變得更聰明。

遵循健康飲食少吃加工食品，選擇天然、營養均衡的食物，照顧身體健康。

戒掉不健康的習慣如減少滑手機時間、避免拖延、戒掉垃圾食物，讓生活更有品質。

每天完成 1 個有意義的目標可以是整理房間、寫一篇文章、完成某個專案，讓生活更有成就感。

為什麼要挑戰 Project 50？這個挑戰不只是流行趨勢，而是一種改變生活方式的方法。

以下是參與 Project 50 的好處：養成自律習慣，提升時間管理能力增加生產力，有效利用時間改善身心健康，建立健康的作息與飲食提升專注力，避免分心，提高效率增強自信與成就感，每天看到自己的進步如何開始？設定開始日期：選擇你準備好的時間點，正式啟動挑戰。

準備筆記本或應用程式：記錄每天的進度，追蹤自己的變化。

制定個人目標：除了 7 項核心任務，也可以根據個人需求加入其他挑戰。

找到夥伴一起進行：有夥伴陪伴，挑戰更容易堅持下去。

堅持 50 天，不找藉口！

我分享這一篇給希望改變的人，我自己也在測試中。

希望能看到的人一起鼓勵彼此