在參與「心理肌力」的第一個月訓練中，我逐漸體會到自我覺察與情緒調節的重要性。

過去我總是在遇到壓力時一股腦地往前衝，忽略內心真正的聲音。

透過每週的練習與自我提問，我開始學會停下來，觀察自己的情緒反應，並