許多人以為我超慢跑只是為了瘦身，其實不然。

當我結合超慢跑、食用好油以及健康飲控後，身體發生了一些驚人的變化，這絕對值得拿來與大家分享。

首先，先從眼睛開始說起吧。

曾經，我的視界在症狀發作時候，一天總有3-5次不定時(每次約1-3小時)眼睛宛如隔了一扇毛玻璃，日常生活裡經常出現模糊不清的情況。

每當看高科技的影片時都會讓我暈得像坐雲霄飛車。

而自從喝了好油後，這種情況幾乎絕跡。

現在只有在揉眼睛過度或睏得像打翻醬缸時，才偶爾出現一點點模糊 而且大概三分鐘內就恢復正常了，頭暈的頻率也大幅下降。

這讓我不禁感嘆，好油真的讓人"眼前一亮"啊！然後是臆球症（就是吞口水時總覺得喉嚨有顆球的那種煩人感覺）。

雖然還有一點點殘存，但相比以前那種“喉嚨裡住了個搗蛋鬼”的感覺，已經輕微多了。

再說腳抽筋的問題，從這三年以來，一直莫名頻繁發生。

會突然腳抽筋，然後十分嚴重的痠痛卡在小腿那。

嚴重時一天發生1-3次，輕微時候一週約一次。

但三年以前從來沒有發生這種現象。

然而至從超慢跑+食好油後，我身體彷彿回到3-5年以前的狀態;我不敢說超慢跑+喝好油及飲控後再也沒發生，但你問我最近一次抽筋的時候是何時,我已經忘記上次腿抽筋是什麼時候了。

說到喝水，這可是我的一大挑戰。

隨著喝水量增加，排泄液體的頻率自然也提高了，但總比以前天冷時喝一點飲料就要急促地趕到廁所。

現在，只要喝多一點水，排出自然就稍微多一點，而且那種急促感已經少了許多，生活的掌控感直接拉滿。

再來是冷熱感受的改變。

過去冬天對我來說簡直就是酷刑，冷得像被冰箱壓著。

現在不一樣了，運動完身體熱熱的，平時非運動日時也比周圍的人耐冷。

你知道嗎？這種“熱得自在”的感覺讓我彷彿可以跟北極熊當鄰居。

談到免疫力，這點我要站起來拍桌子說：效果顯著！過去雖然本就不容易感冒，但感冒偶爾嚴重時還是要靠藉藥物的輔助。

且一旦碰到冷風，我的鼻涕就像自來水，(我從上大學後鼻子就嚴重過敏)沒上個半天根本停不下來。

現在呢？冷風吹再多，我也只是偶爾擤個鼻子，頂多一兩下就沒事了。

甚至當感冒真的來襲，症狀也是輕描淡寫地過一天就拜拜。

(至從超慢跑、喝好油+飲控後，我只有感冒時候鼻涕一直流，且沒有咳嗽跟喉嚨痛;隔天就好了。

其他時候就算接觸到冷風，鼻涕也不會像之前流個不停。

而且一口藥都沒吃到）皮膚的變化也是讓人驚喜不已。

以前乾巴巴的臉現在變得水嫩細緻，摸起來緊實有彈性，宛如重返青春。

這大概是“喝油美容”及"運動駐青"的最佳示範。

但說到最大的改變，非體力莫屬！以前的我，除了工作或有特殊情況，如果到了假日幾乎就是一隻“廢柴”。

睡醒了可以躺床上一整天，興趣愛好？我也不是都沒有，但都沒有體力長時間坐著;如:追劇、使用電腦。

但我連追劇都沒有力氣就算坐在沙發上看，或是只得看一下就想躺在床上追劇。

過去我也喜歡用電腦但我連坐在電腦前超過十分鐘都沒辦法，十分鐘後只能以躺著滑手機代替。

只有出去外面走走時，才有一些些體力。

但至從開始超慢跑、喝好油加飲控後，事情發生了天翻地覆的改變。

雖然睡眠時間還是跟從前一樣多，但只要我醒著，一整天都精力充沛，從早到晚如同上了發條的小馬達。

至少我可以坐在電視機一整天，空檔時候還可以做其他雜事。

這種“精神不倒翁”的狀態，是我過去從未體驗過的。

總結起來，這些改變讓我感受到，生活不僅僅是為了瘦身，更是為了擁有一個健康而充滿活力的身體。

不過還是要提醒大家，所有的改變都需要堅持，別指望今天跑了一圈，明天就能立馬看到效果。

選擇好油、適量運動、健康飲控，這些都是漫長的旅程，而不是一場短跑。

最後，我想用一點黑色幽默來提醒大家：別當韭菜，健康的生活不是為了被收割，而是為了活得更有質感。

放下那些狗屁倒灶的瑣事，給自己一點時間，好好愛惜身體，因為未來的你一定會感謝現在努力的自己。

我的親戚做超慢跑跟控制飲食瘦很多 過年後準備實施看看😅

喝什麼好油？

一起加油👏我也超慢跑一段時間了