我們很常這麼想: 我會生氣=來源於事情。

合理吧？ 對方辱罵我、責怪我，我「必須」要感到憤怒、受傷才對。

那你有想過: 我會生氣=因為我要生氣。

對方辱罵我、責怪我，所以「我習慣性」用反擊和憤怒來回應。

另一方面，是不是也在附和對方的想法呢？所以，我們不需要對假的事實做出回應，否則也只是浪費時間在說明，我們只需要知道「自己是對的」就足夠了。

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