大家好~我是HANA簡單的自我介紹一下☺️興趣是唱歌、聽歌、看影片、看電影、看詩集討厭人多且吵鬧擁擠的地方，像是夜店、活動、排隊性格方面剛開始會很慢熟讓人覺得有氣質優雅的高冷人設，但熟了之後會非常開放哈哈哈。
(幾乎什麼話題都能聊，常常說很不女孩子，反差感滿大的感情方面全憑感覺，沒有特別設外在條件，很吃對方性格。
1.談過最短的戀愛是多久？分手原因？8個月，那時才剛大學第一次談戀愛，不太了解如何談戀愛，也分不清好感與喜歡，就在一起了。
後來自己與對方才發現有些想法上的差異，不適合就分開了。
5.你覺得交往多久可以發生關係？看見面頻率，越常見面就越快熟悉對方。
videos3f188b1a-3658-4cb1-815b-f5b77e6b3909orig?r=1.78我的IG:hana_0327，無聊可以找我聊天，我偶爾會回訊息那種🤣歡迎大家分享拿「觀眾預測獎」(｡･ω･｡)ﾉhttps:www.instagram.comhana_0327平常沒有發文參加活動的習慣，但還是希望可以中大獎(◐‿◑)
1.談過最短的戀愛是多久？分手原因？A：就是牡丹啦，尚未轉職成功大法師的老童子。
2.為戀愛做過最瘋狂的事？A：我想應該沒有，太過冷靜，或說屬於悲觀主義者，都先把事情做最壞打算再說其他。
3.你覺得對象擁有什麼特質最能吸引你？A：漂亮(我就膚淺)，酒窩，腰窩，愛笑，活潑是個大E，比較能互補。
4.交往後伴侶才說他曾有過一夜情，你會？ A：要看愛的多深，但因為完全沒戀愛的經驗，實在無法保證到底什麼狀態。
5.你覺得交往多久可以發生關係？A：可能感覺到了唄！在日月潭獻祭眼鏡一副，等待湖中女神及月老到現在，尚失聯中#單身即D獄火辣挑戰
最近不管是社交平台、新聞版面、又或者是網路討論聲量莫過於：孫生性騷擾事件！！唉😮💨～想不去關切一下都不行🤭手機打開一直孫生、孫生、孫生真的很煩😂淺談就好🔽孫生所建立的人設跟外在給人的感覺不就是：幽默、搞笑、低俗、愛約砲、百人斬、跟他媽媽兩人組成偷偷摸摸二人組（一個偷偷一個摸摸😂)因為人設預設低加上他們團隊一開始也是拍一些腥羶色的題材～久而久之大家也就習慣。
：「啊，沒有啊～孫生就這樣啊」：「他人設就這樣，都是效果，開玩笑的」說實在他也在這個人設上拿了不少好處～不然不會有：「愛約砲、跟百人斬的標籤🏷️」進可攻退可守進攻：一定會吸引一些跟他同頻率、同溫層、價值觀相近的，不然就是他們團隊再說的🦐妹、再不然就是想靠他搏版面的女生他應該也知道，不過他沒差，因為他愛修竿有炮打就完事🤭加上他人設就這樣出事反而大家會去檢討女生。
防守：人總有失足的時候，不可能每次他去搭訕或是在IG亂密女生都會成功其實這次的性騷擾案件，有還原當天對話內容，跟聊天記錄📝人家都是暗示，他是明示的很明顯🤭🔽「要不要去便利商店買酒，在一起去薇閣，我喜歡多人運動～」「你們這樣一胖一瘦剛剛好，尤其喜歡你這樣胖胖的，撞起來才爽！」然後手就順勢摸下去跟拍打…這都是他慣用的起手式，他在測試女生的底線在哪OK對方也不會排斥，那就順利到下一個環節了事後沒約成對方覺得自己被性騷擾後面透過友人還原當天的細節跟聊天記錄🔽「那天的肢體動作對孫生來說很正常」「我身邊有很多朋友都有男友有女友大家還是會互相結合的」包括他摸臀拍打的動作解釋為「美式打招呼！？」一切說詞在合理化自己的行為運用他的人設來釣魚，遇到道德感重的跟三觀正常的，他就用以上的說詞來為自己開脫，加上他人設就是這樣，很多人就不了了之了，畢竟人家可是百萬網紅U吐ㄅˉ，也不想惹事上身簡單來說他的人設就是他的保護色！我相信他這個檯面下的行為應該行之有年，被他避過很多次，屢試不爽～只不過這次剛好給他T到鐵板了🤭(不要把不合理的行為給合理化～）最後還是感謝DK大大👏利用自身網路聲量來援助這位女生👍，避免讓某個團體亂帶風向🤮
Line社群招募 「解惑星座日常幹話」名稱：解憂雜貨-感情解惑星座日常幹話分享社群主旨：感情解惑，日常聊天，生活舒壓招募目標：有各式困擾的人們，樂於助人分享的夥伴以及喜歡聊天講幹話的朋友們社群剛建立人數尚少，非專業，只想有個輕鬆的小環境讓大家彼此分享解惑聊天，歡迎各類朋友們一起加入聊天喔詳細規則麻煩點連結後觀看喔~P.S.第一次發文，如連結不允許的話，麻煩請有興趣的朋友自己搜尋唷您已被邀請加入「解憂雜貨-感情解惑星座美食生活日常幹話分享」！請點選以下連結加入社群！https:line.metig2jNNCHKC-pzarFPEVSRX19lJEs6pF9I4vlPekLA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
1.談過最短的戀愛是多久？19天分手原因？被女生的家人發現2.為戀愛做過最瘋狂的事？沒有3.你覺得對象擁有什麼特質最能吸引你？長的漂亮、心地善良、孝順父母、不煙不酒、專情4.交往後伴侶才說他曾有過一夜情，你會？放在心上5.你覺得交往多久可以發生關係？等互相了解對方的時候，也相處一段時間時候才可以#單身即D獄火辣挑戰
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💌升溫小遊戲：情人節特製破冰遊戲，愛的互動環節，讓你認識更多新朋友～輕鬆破冰！🎁專屬伴手禮：帶著自己親手製作的蠟燭回家，留下最美好的回憶！📌名額有限：預計共16人📌資格條件：單身男女【報名方式】🔗填寫表單https:forms.gle4jywUHe1gf1dAE4S8目前已舉辦過各式各樣的活動囉~相關活動資訊都可以到我們IG上查看呦!!https:www.instagram.comlove_cupid369
我個人特別喜歡台灣男生沒有原因的偏愛但交往過的台灣男生…最後都是劈腿分手甚至連情緒價值也沒有給🫠前陣子因為工作關係被法國🇫🇷男生追求對方真的是情緒價值給好給滿又浪漫到爆炸💥大概事蹟如下⬇️1、願意推開工作一大早起床從北部陪伴我到南部工作2、無條件支持我想做的任何事情沒有怨言也不會喊累3、無時無刻噓寒問暖，怕我餓了、怕我冷了附上我與對方的工作照⬇️（證明不是創）我知道重要的是一個人的本質與國籍無關但大家談戀愛會偏好選擇同國籍的伴侶嗎？
感謝高雄場參加的卡友，參加者都很優質有中醫、建築師、工程師、警官、學校職員之前參加的卡友有些也成為朋友，太太有不錯的男女可以幫她免費介紹下次會辦在台中 之後會繼續在北部、桃竹、高雄辦 歡迎各位一起來聊聊 這是做緣分的 希望跟有緣的卡友交朋友下次有機會再去其他縣市喔
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希望能帶給一些對這方面未知確有興趣的朋友們 一個幫助~若文章內有那裡更有興趣 或者有疑問與不理解的都可以用聊天的討論的方式哈拉喔^^起因:在去年年底 我的狗狗 陪伴了我15~6年的狗狗因老化而離開了 對我而言 他是特別的存在 也因為這樣 我才決定做"寵溝"溝通師的選擇:嗯...經過一輪"網路資訊"的篩選後 我留下了兩位溝通師的資料1. 道行較淺~ 但收費也相對比較便宜2. 經驗豐富~ 但收費較貴後來我選擇了2 因為他們倆者有一個很大的差異點我"主動"詢問1 能否提供驗證 是否是我家的愛犬 他回答"不能"然而我詢問2時 則是"老師自己主動"提起驗證的事宜我覺得這對我而言是一個既貼心 也能讓我放心的分歧點而且2號老師的互動也比較...溫柔 我只能這樣形容而且老師希望我先想一些我最想要問的問題如果沒有很多 就把多餘的時間 讓寵物自由發揮語表達也可以在溝通的當下 想要即興發揮 都OK最後匯款完成後 就跟老師敲定了溝通的時間溝通當下:1.驗證在最剛開始老師就直接先PO了一個答案 你家狗狗是不是非常的沉穩 即使是有危險 他也是非常的淡定?用這句當開頭 我就愣住了(我家狗狗的犬種 普遍是好動型的 而有帶有"行動性"的反應居多 這就是讓我愣住的主因)我 : 您怎麼會這樣感覺?師 : 因為當我在跟他連結時 他整體讓我有這種感覺 有點像老靈魂裝進了狗狗軀體 非常穩重2.互動其實當主人想問的問題 其實大家都差不多我 : 現在過得如何呢?師 : 很棒師 : 你們以前是否有養過體型比他大 而且顏色偏淺 帶斑紋的其他犬種?我 : (愣住)我們家以前其實收養蠻多浪浪的 但我大概知道是誰(離世蠻久的了) 他們倆感情不錯師 : 難怪他現這種圖像給我傳達 我理解的意思是 他並不孤單 也很開心我 : 在我們家 有沒有什麼要抱怨的?師 : 你是否很小就開始養他了?我 : 嗯...我從他媽媽就開始養了師 : 他告訴我他從一睜開眼就看到你 直到他闔上眼(離開) 你們都在他身邊 他覺得很安心也很安全師 : 他用讓我感覺俏皮與輕鬆的態度回答:你們都很棒也很好 我知道你們非常的努力 讓我在這充滿愛與溫暖 關心的環境下 度過了這一生 我知道我生活在這裡是非常安全的 我不需要擔憂什麼 感謝你們為我付出的一切 我很愛你們我 : 在我們家的時候 是否有哪裡做得不夠好的?師 : 他突然轉換成很嚴肅的表情要我傳遞 : 什麼都很好 但我超超超級討厭挖耳朵我 : (愣住)哈哈 可能是來自一些陰影~~~ 啪啦啪啦(廢話不贅述 但他是真的超討厭人家碰他耳朵)師 : 還有我在這什麼都不缺喔 若想我只需要思念我或者祝福的方式(例如:宗教信仰) 我會收到並能讓我感覺到更舒服與愉悅我 : (愣住)因為在他要離開的前大約一個月 我有去城隍廟祈求 若我們家狗狗離開了 需要什麼東西 再請城隍爺爺 幫我轉交給他師 : 難怪 他現一張圖 有一位臉很黑的人 問他有沒有什麼需求? (我祈求的城隍爺是黑臉的沒錯)我 : 還有意願投胎來我們家嗎?師 : 一定會 但需要一些時間 而且不一定是以狗狗的型態回到這個家庭我 : 那有沒有什麼想對我們說的呢?師 : 我沒有遺憾 現在每天都可以蹦蹦跳跳 "跑得動了喔"師 : 可能是要我轉答 他知道你們在他臨終前 看他很勉強與不舒服的行動 而心疼我 : (愣住)其實在最後半年 獸醫跟我們說 他現在還有辦法自行移動已經是奇蹟了(後半身幾乎都是骨刺) 而且在他年輕時 他非常的愛"跑跑"師 : 請大家好好的照顧好自己的身體 健康非常的重要 再過些時間我就回來了 不要太擔心3.感想與分享其實整篇對話不只這樣 我盡可能去蕪存菁 所以可能有點生硬文筆不好 請各位帥帥水水們見諒整個我只能說很準 因為事前我完全沒有跟該老師透露出任何"一個字"老師能獲得的資訊 只有三張照片而且都戶外的在開始前 我在網路上蒐集資訊時 好的壞的資訊我都有參考了關於像這種玄學(無直接證明與無法解釋的 我都簡稱:玄學)我是抱持著尊敬與精神寄託來處理這件事情的我是希望有在關注這方面的帥帥水水們 抱持著尊敬的態度 你可以好奇 可以驗證 可以否定 但不要用自己的主觀去看待玄學畢竟在這個世界"你""我""他" 認識了多少? 了解了多少?也許我遇到了一位好老師 也許我與他和他(狗狗與老師) 有善緣 而且還在持續著說一句不入耳 不中聽的話 : "你沒看到 感覺到 不代表祂不存在 不要秀自己的認知下限 更不要因為沒有緣分 而去否定一個人的努力"其實寵物溝通師 你可以當作是種心靈寄託師 也可以當作是心理醫師但我想與您分享的是 : 只要是良善的 美好的 我們都該努力的去完成 祝福 分享我覺得很玄 很準 (整體大約80%吧) 所以我分享給看到此篇的您 希望對您有所幫助畢竟自己心愛的毛孩離開 對會關注此文的您 打擊一定不小希望我的故事 能給您幫助還有方向可以參考與選擇文章若不夠周全的地方 有任何疑問的 都可以聊聊與討論喔^^
當感情的新鮮感跟激情退去之後，男人通常會開始「精打細算」，選擇一種「低成本」的方式來維繫這段關係，畢竟嘛，沒人想一直高投報低回收，對吧？欸，這可不是偶然的喔！這是有計畫、有策略的！男人剛開始追妳的時候，肯定是全力以赴，瘋狂輸出情緒價值，還不時來點物質投資，生怕妳不買單為什麼呢？就是要讓妳習慣、上癮、離不開啊！等妳依賴感養成了，他就會默默進入「省電模式」，開始減少不必要的「支出」，畢竟感情這東西，能低成本運作當然最好啊！到了這個階段，男人幾乎不會再投入真正的價值了這時候，妳對他的愛跟付出，在他眼裡變成一種「交易」，簡單來說，就是：「喔，妳已經上鉤了，那我來看看能不能用最少的努力，讓這段感情繼續運行。
」因為他早就看出來了——妳上頭了，妳離不開他了，妳害怕失去他，所以他開始進行「服從性測試」這些測試通常分三大塊——情緒價值、經濟付出，還有性方面的開放程度他的套路是這樣的：情緒價值跟物質投資？慢慢砍！測試你的忍受度，看看妳願意接受的最低標準在哪裡而在性方面呢？當然是一步步試探，看看妳願意為了他放下多少界線，滿足他的各種需求他會用話術、行動測試妳的底線；有時候冷淡你，看看妳會不會主動討好，甚至連原則跟尊嚴都丟掉來迎合他所以啊，別傻了！感動？不存在的！這套劇本從一開始就寫好了，他早就計畫好怎麼跟妳相處，這可不是臨時起意，而是「長期戰略規劃」！所以妳才會有這種困惑——「為什麼他不愛我，卻又不放過我？」「為什麼他忽冷忽熱？」「為什麼他突然又對我很好？」答案很簡單——因為妳入戲太深了！妳以為自己是這場愛情電影的女主角，但其實妳沒發現——導演、編劇、製片、剪接，通通都是他！妳只是演員，還是那種「拍完戲就被晾在旁邊」的那種！
醫生改造的變性人長相普通個性溫柔我會害貓被圍攻吧！！！！神經病這麼恐佈，我哪敢養貓啊？自己出門都是敵人，帶貓出門害貓被揍養貓=殺貓養貓=殺貓養貓=殺貓養貓=殺貓我不是不喜歡貓什麼貓都好阿自己出門都是敵人，帶貓出門害貓被揍我不了解貓別人養浪貓養到恐懼症我說可以送養阿我真的忍耐夠了Dcard 暱稱 封鎖名單1。
金 醫生改造的變性人不喜歡以上 4 種人2。
噁醫生改造的變性人不喜歡以上 4 種人3。
紅醫生改造的變性人不喜歡以上 4 種人4。
廢醫生改造的變性人不喜歡以上 4 種人我如果沒有900多人追蹤，大概每天都有人想殺我，自從有人，以前的怪人都消失無蹤了！這都要感謝雙子座愛說話的個性，無心插柳柳成蔭，一夜之間爆增900多人數，我都嚇了好大一跳，哈！
來說說恐怖情人的特質好了七成以上都是欺善怕惡的小角色!我們之前有個案件就是為了測試對方是不是紙老虎我們故意製造了一點行車糾紛一開始下車的是一名看起來比較斯文、瘦小的男性他看到後就氣焰非常囂張，覺得都是對方的錯，在大庭廣眾咆哮。
下一步我們請車上的另外一位演員下車，他是身材比較壯碩、面色比較不友善的人下車詢問情況，問他為什麼講話要那麼大聲，他看到後態度整個180度大轉變，和緩了許多，馬上改口，沒有什麼大事，也沒有什麼車損。
所以從這樣的反應裡面我們得知了，他其實就是紙老虎，對於他可以欺負的對象他就表現得很有侵略性，相反的對於他沒辦法掌控的人他就會用另外一個態度在我們長時間處理恐佈情人的經驗中 這樣的男性是很常見的存在也許是從小有過被霸凌的經驗讓他只能在比他[更弱小]的人前面 找回他的尊嚴
3、引用的心理哲理、內容沒錯，但放置脈絡錯誤，可說是誤用或濫用心理學機制。
三階段課程主張：你所經歷的現在狀況結果是自己造成的。
這個論點很有趣，也蠻符合唯心主義或我們佛家的一些觀點，比如說佛家華嚴經所述「一切唯心造」。
或者有人主張到廟裏面拜拜，第一件做的事就是懺悔，就是懺悔自己所造以前種種的惡因。
所以這個說法是有市場的，因為符合我們的文化。
在錫蘭影片中常用「回看自己」、「自檢」⋯的說法稱之。
這個主張的問題不在哲理內容，也不在錫蘭所稱，小事可以，大事有問題。
這個主張的脈絡其實適用於人們面對生活困境時，要安然度過危機所用的解法之一，它強調是在個人的「反應困境層面」上運用，而不是用在解釋「為什麼」遇到這個困境。
舉例來說： 剛過年時大塞車，如果那時候一個記者採訪一個在車陣中的駕駛，問他說塞車這個狀況怎麼樣？他說：「塞車也可以是一個很快樂的事！」，雖然實際上是他處於塞車的情況，但是大家都會說這個民眾很正向，有強大的自我強度轉化他面臨的實際壓力。
這位塞在車陣中的民眾用他的自我效能改變了他自己面對生活困境的一個面向，讓他覺得可以悠哉地處在有壓力、擁擠的環境中。
我記得某一年有一個記者問了一個交通部的官員，問他說對塞車打結狀況怎麼樣？那位官員若說塞車也是一個可以很快樂的事情，一定會被罵，因爲他是一個政策的執行人。
所以同樣的心態擺在不同的角色脈絡，得到的結果反應不同。
三階段心靈課程主張現況是自己造成的說法，是在「為什麼」的層面上打轉，而且把學員的自我強度降低甚至毀壞，這很可能讓學員受到心理創傷，甚至到產生心理疾病的程度。
有證照的心理師，若採取這種方法，鐵定被他的督導、老師責難；換句話說，三階段心靈課程的心理操作，完全不符合心理師的倫理。
再說回課程中的冰山理論，這的確是一個心理諮商或治療中常引用的一個精神分析說法，就是行爲的10%原因是屬於人意識可控的、而冰山下的90%是屬於潛意識的層面，潛意識的成份參與決定了大部分行爲的原因，所以諮商或治療的作法是要讓潛意識的內容能夠浮現到意識層面控管當中，讓案主變成一個全然可以在意識層面控制行為的人，轉變成能夠完全察覺自己行為意義的人。
這個說法本身沒有太大問題，這也是錫蘭影片中所謂爲潛意識服務的一些「隱藏的好處」。
但是學過心理學都知道，人之所以會把一些經驗內容放在潛意識，是因爲若浮現在意識層面上，會讓人焦慮不能接受，甚至崩潰到讓人生病，所以才會安放在潛意識底下。
放在潛意識底下的東西要把它拿出來的時候，浮現在意識管控層面上，要通過人的防衛機制！過程要解開、繞道防衛機制，才能安全浮現在意識層面，這個過程可能花費數月到數年的心理諮商或心理治療。
但是在三階段心靈課程的做法是強行取出浮現，看在心理師眼中真的很粗魯，比如要學員講述創傷經驗，在沒有安全配套措施下，反而又產生了心理創傷，也就是二度受創，把學員推向心理疾病領域。
不只心理沒有被療癒，反而立產生更多心理創傷。
三階段心靈課程就是硬生生地攻擊你的防衛機制，很粗糙又粗魯地攻擊，讓學員原本存在內在的潛意識被保護好的內容，或者學員不想面對的事情硬生生被挖出來，這是最大的問題，而且非常的不道德。
由上敍述三階段心靈課程的最大問題，不是在於它的心理哲理內容有問題，而是在心理學的運用的方式和脈絡有問題。
應該用於「行為反應」層面的心理學論述，被拉到「行為發生」層面；把冰山理論的描述只講一半而不談心理動力運行方式。
錫蘭影片中談到的「我能感」在很多心理治療也是沒有問題，不少心理治療理論都說人要爲自己行為負責，但是注意這是在「行為反應」層面上！甚至在一個有名的社會心理學家叫做班杜拉（Bandura），在1997提過「自我效能」的概念，在維基上是如此描述，個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度，也就是說你在於怎麼組織跟執行你的眼前的工作的那種信念和能力。
我想這也是影片中「企圖心」、「百分百」字詞使用的源由。
影片中理情治療的abc認知治療理論，可以簡化成一句話：「你怎麼想，世界就怎麼樣」。
這句話原本是講給遇到生活困頓的人，讓他還是做自我心理世界的主宰。
但是三階段心靈課程把其誤用了。
第一個，把它拿來當困頓發生的原因探討；第二個，他忽略了人總是在系統中這件事。
對當事人來講，當然要強調我能感。
但是在客觀地說評估上，我們先要判斷這個系統是否有問題，是否是環境引發大部分的原因。
因為系統、環境要合理，強調個人責任才顯得正當。
而作爲一個社會，或者政府，它要改善的就是社會環境的系統問題。
當課程告訴學員，自己要面對人生遇到的各種情況，因為是你自己造成的！就是避開系統、環境設計的問題，因為我們在社會中都有一些法律、制度⋯都會有一個大家公認的標準？所以一個每天12小時工作的職場發生職員自殺事件，不是先去說這個職員抗壓力不夠而是去檢視職場工作設計有沒有過勞或霸凌情事⋯，方向上才合理！而不是先去「檢討受害者」。
這讓我想起30多年前，我去一個宮廟幫教授進行解籤文化前驅研究的一個觀察。
我坐在一個年紀八十幾歲的解籤師傅旁，有一個婦女來拜拜抽了一支籖，要問那位師傅她跟先生的關係，她不好意思地說先生都不碰她，夫妻感情不好。
師傅看了籤詩，掐指一算問婦人：「你們臥室當中是不是有一個裸女的圖片？」，婦人說「是」，師傅告訴婦人：請把這個裸女的圖片撕掉，或者移到別的地方，不要貼在臥室，你們夫妻關係就會好了。
後來再隔數天，來問事的那位婦女就來送水果了，感謝媽祖、答謝師傅，「床事」解決了。
我當時非常地驚訝，現在想起這個事情，先不論師傅是否有通靈能力，師傅就是改變環境，讓婦女的困難可以解決，而不是叫婦女去改變穿着、改變她個人行為或說就是你脾氣很差老公才不碰妳。
這種系統、環境跟個人自身因子的論辯其實是一個相當有趣的論辯。
30多年前的一個臺大社會系葉啓政教授，還有台大心理系的柯永河教授，他們對心理衛生的論辯就是跟這個有點類似。
葉啓政教授認爲心理衛生其實是服務於一些當權者的系統。
因爲當權者沒有思索改善社會系統環境，讓人民生活沒有問題就是用心理衛生手段，告訴人民，你要改變自己的角度，就可以適應這個社會。
但是實際來看，我們對於很多事情真的沒辦法做好的情況，不見得都是系統必須承擔的責任。
改變個人的視角，是使自己安然度過危機的方法之一。
這個課程設計的巧妙之一是：學員不能用受害者的姿態去回應。
這讓課程所設計的系統有免死金牌。
當然學員就會感非常矛盾，因為如此所受到的這些責罵、言語的虐待就被歸為個人的因素。
在苗博雅議員所分享的分析框架中，用費用高低、有害與否及資訊透不透明三面向分析，認為三階段心靈課程花錢，有害而且資訊不透明。
且報名後很難退費！ 這一大段最後，我要談影片揭露課程中一直罵學員，一直羞辱學員是怎麼回事？ 心理學早期有一個治療恐懼的方法，叫做「洪水法」。
如果查資料，可能如此描述：「一下子呈現最強烈的恐怖、焦慮刺激（衝擊）或一下子呈現大量的恐怖、焦慮刺激，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，並消除由這種刺激引發的習慣性恐怖、焦慮反應。
」 如果你害怕蟑螂，應該要怎麼治療？一般來說是循序漸進地放鬆焦慮，比如看到蟑螂的大便，就開始害怕了，這一點點焦慮，先進行放鬆；等到都可以放鬆了，再進一步呈現蟑螂的影像，再放鬆⋯，常規的做法是循序漸進，也稱為系統減敏感法。
洪水法則是另一種較為極端的療法，但後來被認為是不符合心理治療倫理，比如上例，突然就把案主放在一個全都是蟑螂的環境，案主會害怕一直叫叫叫，最後就發現沒有事，就不會害怕了，這個就是案主度過了一個洪水法的過程，因此克服對蟑螂的恐懼。
在三階段心靈課程是使用洪水法，但是這是不道德的。
因爲洪水法最大的問題就是當案主的自我強度不夠強的時候，使用洪水法的時候，案主可能就會出現心理創傷，甚至導致心理疾病。
不好意思，請各位男性不要跟蹤以及言語騷擾女生我小學、大學、出社會都被言語騷擾以及跟蹤這個恐懼已經在我心中很久每次都很怕男生靠近我所以奉勸如果有追蹤我的人，不要偷偷跟蹤也不要一直密我說要不要認識我很慢熟、社恐、怕男生所以謝謝大家但也有好男生啦（不起訴？
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我跟水瓶男在過年前分手了原因僅該清醒了其實我一直都明白且清楚每當我需要你的任何時候你說忙但只是你不想我需要跟你討論任何事情的時候你忙，其實你也不想我遇到難題要束手無策的時候你忙，其實你懶其實你的未來藍圖從來都沒有我因為就連我要跟你出去旅遊忙，再安排我時間的優先權一直都屬於你但你的時間優先卻不屬於我其實所有的一切都只是告訴我你沒有這麼喜歡我我就是想試試看盡全力 我以為我可以撼動你 我錯了我以為我可以證明你不一樣 我也錯了為了不讓自己後悔沒有盡全力是的~我傷了攢夠了失望，所以離開了我曾說過你一句句的委屈你了如同我親手遞刀讓你往我心臟上捅我知道這樣對自己殘忍且疼痛我有最後底線，當我受不住了，就是我轉身的時候了轉身的我不會回頭，也不會停留一次次的難受是我成長的養分這一關這一劫我清醒了其實我還愛著你唷但既然你的快樂不是因為我 我會瀟灑地離開我說過我拿得起也放得下我也說過我愛但我會成全我知道一開始你會不習慣，捨不得這陣子你每天問我在做什麼依然對我比朋友們更關心一樣比朋友們稍稍更有優先權我有看到你依然會看著監視器裡的我你依然會觀察我在做什麼這份依戀跟捨不得就交給時間淡化即便我愛著不屬於我的終究不屬於我即便愛著我也不願意再陷入漩渦現在離開 我們還是朋友之後離開 我們連朋友都不是了因為如果在傷痛下去 我沒有辦法退回朋友我覺得這個決定是目前最適合的方式當你喝醉告訴我其實我是第三方的時候我才明白一切都合理我不願當第三方 所以我離開你說你誰都放不了沒關係! 你無需決定我說過[你有你的選擇，我有我的決定]這個壞人讓我來，這句分手我來說。
我有我的傲骨，我有我的原則因為...我值得完整的感情我值得真誠對待的心我不要委屈自己也傷害她人你這個決定對誰都不公平我不想破壞，也不想退讓我祝福你們幸福快樂